Cómo prevenir caídas en casa: consejos por habitación

Respuesta corta: Según los CDC, las caídas son la principal causa de lesiones en adultos de 65 años o más, y más de 14 millones de adultos mayores (aproximadamente 1 de cada 4) informan una caída cada año. Hacer cambios sencillos en la casa, mantenerse activo para fortalecer el cuerpo y el equilibrio, y revisar los riesgos con un proveedor de salud pueden ayudar a reducir el riesgo.

Por qué es importante

Los CDC informan que la tasa de muertes por caídas en adultos mayores, ajustada por edad, aumentó un 21% entre 2018 y 2024. También señalan que las caídas son comunes, costosas y prevenibles. El programa STEADI de los CDC ofrece recursos gratuitos (cdc.gov/STEADI, en inglés).

Lista por habitación

Escaleras y pasillos: manténgalos libres de zapatos, cajas y cables. Ponga pasamanos firmes a ambos lados y buena luz arriba y abajo.

Baño: use alfombras antideslizantes en la tina o la ducha. Considere barras de apoyo junto al inodoro y en la ducha; pregunte a un terapeuta ocupacional cuáles convienen a su espacio.

Dormitorio: tenga una lámpara o luz de noche al alcance de la cama y un camino despejado hasta el baño.

Cocina y sala: guarde los objetos de uso diario entre la altura de la cintura y la del hombro. Quite o asegure las alfombras sueltas y limpie los derrames de inmediato.

Hable con su proveedor

Pregunte a su médico o farmacéutico si alguno de sus medicamentos puede causarle mareo o sueño, y si debería hacerse una evaluación del riesgo de caídas. (No cambie ningún medicamento sin hablar con su proveedor.)

Cómo puede ayudar Right Care

Terapia física: fuerza, equilibrio y una forma segura de caminar en su propia casa.
Terapia ocupacional: revisa cómo realiza sus tareas diarias y puede sugerir equipos y cambios en la casa.
Servicio de compañía, que incluye limpieza ligera: ayuda a mantener los pisos y pasillos despejados.
Auxiliares de salud, CNA y acompañantes: ayudan con el baño y a moverse con seguridad.

La terapia puede requerir una referencia de su proveedor. La cobertura depende del plan; verificamos sus beneficios.

Preguntas frecuentes

¿Una caída significa que la persona ya no puede vivir en casa? No necesariamente. Muchas personas siguen viviendo seguras en casa con cambios y apoyo. ¿Qué hago después de una caída? Si la persona está lastimada, no puede levantarse o se golpeó la cabeza, llame al 911. Informe a su proveedor de cualquier caída. ¿Quién puede revisar mi casa? Un terapeuta ocupacional o físico, como parte de un plan de cuidado.

Fuentes: CDC, “Older Adult Falls Data,” https://www.cdc.gov/falls/data-research/index.html (consultado el 20 de octubre de 2026); CDC STEADI. En español: CDC STEADI, “Lo que USTED puede hacer para prevenir caídas,” https://www.cdc.gov/steadi/spanish/pdf/patient/WhatYOUCanDo-Final-Spanish-508.pdf. Información general, no consejo médico.